全国7463名の自衛隊員から、トレーニングの秘訣を伝授!『Tarzan特別編集 自衛隊ダイエットBOOK』9月19日発売

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マガジンハウスから、『Tarzan特別編集 自衛隊ダイエットBOOK』が2019年9月19日に発売される。これであなたも自衛隊員たちのような引き締まった体になれるかもしれない。

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内容

たった3つの筋トレ+「これだけ食べる」食事術+ダイエット戦略シート
自衛隊体育学校が監修する、誰で手軽にできる、シンプルなダイエット法で、やせ基盤を整えます。

まずは、週2回、たった3つの筋トレだけ! 食事は、自衛隊中央病院の病院食のおすすめメニューで、おいしく体重減。さらに、全国の自衛隊員から寄せられた54のワザから、自分にあったダイエット法を選べます。超ビギナーでも始められ、ハードに追い込みたい人も満足の1冊が誕生です!

「カラダ作りのプロ」で、まず思い浮かぶのは、自衛隊員。
筋肉質だけど、ゴリマッチョではない!
走りが速いうえに、超タフでもある!
機能的なカラダを備え、誰もが一目置く存在です。
そんな彼ら彼女たちに、ダイエットを含めたカラダ作りのコツを聞こう!
と出掛けたのは、埼玉県は陸上自衛隊朝霞駐屯地にある「自衛隊体育学校」。
自衛隊員たちの運動指導を司り、しかも自衛隊が誇るトップアスリートたちが在籍する、まさに自衛隊のカラダ作りの中枢。
つまり、「カラダ作りのプロ」の中のプロ集団なのです。
今回のTarzan特別編集版は、この「自衛隊体育学校」の監修のもと、7463名の自衛隊員たちから寄せられた、選りすぐりのワザを紹介しています。
自衛隊員なら当たり前、しかも、私たちでも実践できる!
という、毎日の暮らしの中で実践法や、ちょっとした運動や食事のコツが、54ワザ。
規則正しい生活を送るための時間管理術、自衛隊的に正しい懸垂のやり方、タフさの源=体力向上運動などなどなど。
これらのワザから、自分に合ったものを選んで、基本トレーニングと一緒に行えば、まさに鬼に金棒、ダイエットも難攻不落ではありません。
その基本のトレーニングは、週2回、たった3つの筋トレから始められます。
食事の基本は、自衛隊中央病院に徹底取材。栄養学的にも正しく、しかも太らない食事を、誰でも今日から実践できます!
カラダをどう変えるかは、書き込み式で、いつの間にか達成できる「戦略シート」をご用意。
さらに……。朝霞駐屯地内のショップの肉体改造のための人気グッズや、自衛隊体育学校が太鼓判を押す超ハードなトレーニングメニューも紹介しています。
この一冊で、ダイエットも、カラダ作りも、思いのまま!

https://magazineworld.jp/books/paper/5358/

contents

「毎日減らす」18ワザ +「動いて絞る」14技+「食べてやせる」22ワザ = 計54ワザ

※協力 自衛隊/防衛省

書籍概要

書籍名   :「Tarzan特別編集 自衛隊ダイエットBOOK」
著者      :マガジンハウス 編 自衛隊/防衛省 協力 自衛隊体育学校、自衛隊中央病院 協力
発売日   :2019年9月19日
定価      :本体900円(税別)
サイズ   :A4変
発行      :株式会社マガジンハウス
https://magazineworld.jp/books/paper/5358/
プレスリリース: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000103.000030125.html

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